ファスティングで効率良くダイエット|理想のボディラインのつくり方

お金をかけずに痩せる

飲料

おすすめのやり方

ここ最近、ファスティングダイエットという言葉をよく聞きます。やり方や飲み方で効果が違ったりします。今回はおすすめのファスティングダイエットの始め方をご紹介したいと思います。少しコストはかかりますが、酵素ドリンクを使用してのファスティングです。お手軽なのはヨーグルトでファスティングですが、はじめに酵素ドリンクから始めてみましょう。こちらは希釈のものが多いので水やジュースなどで割って飲みます。ダイエット目的で飲まれるなら炭酸水で割って飲むのが満腹感も得られるのでおすすめです。また牛乳で割るのもいいかと思います。次にヨーグルトですが、これはホットヨーグルトにして砂糖ではなくハチミツを入れて食べるのがダイエットにはおすすめです。それと一緒に炭酸水を飲むと満腹感も得られます。だいたい150〜200gのヨーグルトを電子レンジで温めるだけです。毎日はしんどい方は週末だけのプチファスティングもいいですよ。

手軽に始められるのがいい

ファスティングダイエットは始めやすいダイエットだと思います。今ではファスティング用のドリンクもたくさんありますから自分にあったものを選べるし価格もお手頃なので続けやすいと思います。また、朝の忙しいときや食欲がない時に何も食べないよりは酵素ドリンクを朝食代わりに毎日飲み続けているとお通じが良くなったり、身体が軽く感じたりします。さらにホットヨーグルトもおすすめです。ヨーグルトは便秘にはいいですよね。スーパーで買えるので今日からでも始められます。温めるので多少乳製品の匂いはきつくなりますが、味はヨーグルトなので食べやすいです。この2つはファスティングダイエットにはおすすめなので手軽に始めたい方やお金をかけずに痩せたい方は試してみて下さい。